飲み行きたいのに友達いないなら、まずこの選択肢を試してみて？

仕事終わりに誰かと飲みたい。

週末に軽く飲める相手がほしい。

でも誘える友達がいない。

この状態、珍しくないです。

職場の人とは気を使うし、学生時代の友達とは疎遠になっている。かといって一人で居酒屋に入る勇気もなくて、結局家で缶ビールを開ける。

その繰り返し。

ただ、飲み友達がいないのは「人付き合いが下手だから」じゃないです。

単純に、大人になってから友達を作る場所を知らないだけなんですよね。

この記事では、今日から使える具体的な方法に絞って書きました。

飲みに行く相手がいないまま時間だけが過ぎていく

「今日誰か飲みに行けないかな」と思っても、連絡先を開いて結局誰にも送らない。そんな夜、ありませんか。

飲み友達がいない状態って、意外と多くの人が抱えています。

調査によると、20代の49.8％、30代の49.0％、40代では52.0％が「友達がいない」と回答しているんです。

半数以上なんですよね。

誘える友達がいない状況は意外と多くの人が抱えている

学生時代は自然と飲み仲間がいました。サークルやゼミ、バイト先。

予定を合わせるのも簡単だったし、誰かしら暇な人がいた。

でも社会人になると、状況が変わります。

職場の人とは上下関係があるし、プライベートまで一緒にいたくない。

学生時代の友達は結婚したり、遠方に引っ越したり。気づけば、気軽に「今日飲みに行かない？」と言える相手がいなくなっているんです。

こうした変化は誰の身にも起こりうるもので、特別なことではありません。

むしろライフステージが動いている証拠とも言えます。

これは本人の性格とか、コミュニケーション能力の問題じゃないです。

環境が変わっただけ。

一人で居酒屋に入る勇気が出ず家飲みを繰り返してしまう

「一人で飲みに行けばいいじゃん」と言われても、現実にはハードルがあります。

居酒屋の扉を開けて、店員に「一名様です」と言う。

カウンターに案内されて、隣の席はグループ客。

その空気感に耐えられず、結局コンビニで缶ビールを買って帰る。

このパターン、何度も繰り返している人は少なくないです。

こうした場面ごとに心理的な壁があるから、実際に一歩を踏み出せないわけです。

家飲みも悪くはないけど、誰かと話しながら飲む楽しさは別物なんですよね。

一人だと飲むこと自体が目的になってしまうし、気づいたら深酒していることも多い。

このまま放置すると孤独感とストレスだけが溜まっていく

飲み友達がいない状態を放置すると、どうなるか。

まず、孤独感が蓄積します。

仕事のストレスを発散する場がないから、週末も気が晴れない。SNSで友達が飲み会を楽しんでいる投稿を見て、余計に焦る。

こうした状態が続くと、新しく友達を作ろうという発想自体が消えていきます。「どうせ誘う相手もいないし」と思い込むほど、行動のハードルは上がる一方です。

この悪循環、早めに断ち切った方がいいです。

友達がいなくても今日から飲みに行ける場所が実は揃っている

結論から言うと、飲み友達がいなくても飲みに行ける場所は既に揃っています。

「新しく友達を作る」という発想が必要ないケースも多いんです。一人で行っても自然と会話が生まれる店や、店側がマッチングしてくれるサービスを使えば、今日からでも飲みに行けます。

一人でも馴染めるカウンター席のある店を選べば会話が生まれる

一人で飲みに行くとき、最初に選ぶべきは「カウンター席メインの店」です。

立ち飲み屋、角打ち、小料理屋。

こういう店は元々一人客が多いので、隣の人と自然に会話が始まることがあります。店主が常連同士をつないでくれることも。

特に立ち飲み屋は、滞在時間が短い人が多いので「ちょっと様子を見てから帰ろう」という感覚で試しやすいです。

無理に話しかけなくても、隣の人が自然に声をかけてくれることもあります。

カウンター席で隣の人に話しかけるタイミング

「いつ話しかければいいか分からない」という人は多いです。

答えはシンプルで、相手が一人で飲んでいて、スマホをいじっていない時。この状態の人は、大抵誰かと話したいと思っています。

最初の一言は「今日は何飲んでるんですか？」とか「ここ初めて来たんですけど、おすすめあります？」で十分。無理に面白いことを言おうとしなくていいです。

一人で飲むのが当たり前の雰囲気がある店を探す方法

一人客が多い店かどうか、事前に判断する方法があります。

Googleマップの写真で店内を見る。

カウンター席の割合が多く、テーブル席が少ない店は一人客向きです。逆に、テーブル席ばかりの店は団体客が中心なので避けた方が無難。

あと、口コミで「一人でも入りやすい」「常連さんと仲良くなった」と書かれている店は狙い目です。

相席居酒屋なら店側が飲み相手とマッチングしてくれる

「自分から話しかけるのはハードルが高い」という人には、相席居酒屋という選択肢があります。

相席居酒屋は、店側が同じタイミングで来た一人客や少人数グループをマッチングして席を用意してくれる仕組みです。

つまり、最初から「話す前提」で席に着くので、自分から声をかける必要がありません。

ただし、相席居酒屋には注意点もあります。

異性と飲むのが目的なら問題ないですが、純粋に「同性の飲み友が欲しい」という場合は、次に紹介する方法の方が確実です。

飲み会イベントや交流会は参加するだけで仲間ができる

飲み会イベントや交流会は、参加者全員が「新しく友達を作りたい」という前提で集まっているので、話しかけやすいです。

特に、趣味や興味で集まるイベントは話題に困りません。お酒好きが集まる試飲会、映画好きが集まる上映後の飲み会、地域の交流会など、探せば色々あります。

こうしたイベントなら、共通の話題で自然と会話が始まるし、連絡先を交換するきっかけも作りやすい。

イベントの探し方は後で詳しく書きますが、まず知っておいてほしいのは「自分から動けば、飲み友達ができる場所は既にある」ということです。

一人で居酒屋に入る勇気がなくても、イベントなら「参加者全員が初対面」なので、浮くことはないんです。

アプリを使えば今日飲める相手が数時間で見つかる

「今日、誰かと飲みに行きたい」と思ったとき、一番早いのはアプリです。

マッチングアプリと聞くと恋愛目的のイメージが強いですが、最近は「飲み友探し」に特化した機能があるアプリも増えています。当日募集に対応しているものもあるので、思い立った日の夜に飲みに行くことも可能です。

マッチングアプリの「おでかけ機能」なら当日募集に応募できる

マッチングアプリの中には「おでかけ機能」という、当日または翌日に会える相手を募集できる仕組みがあります。

例えば、タップルの「おでかけ」機能では、「今日飲みに行ける人」を募集している投稿が常に流れています。

利用者全員が飲み友達と出会えたという声もあり、平均して4〜5人との飲みを実現しているとのこと。

使い方はシンプルです。アプリを開いて「おでかけ」タブを選び、気になる募集に応募するだけ。

相手が承認すれば、メッセージで日時と場所を決めて会えます。

ただし、異性との飲みがメインになるアプリが多いので、同性の飲み友を探したい場合は次の方法が向いています。

同性の飲み友を探せる専用アプリなら気軽に誘える

「異性じゃなくて、同性の飲み友が欲しい」という人には、同性の友達探しに特化したアプリがあります。

例えば、Join usやその他の友達探しアプリでは、最初から「飲み友募集」というカテゴリがあるので、恋愛目的と混ざることがありません。

こうした仕組みがあると、目的が明確な人同士でマッチングしやすくなるし、やりとりもスムーズに進みます。同性同士だと変な気を使わずに済むのもメリットで、「今日暇だから軽く飲みに行かない？」と気軽に誘えるし、相手も同じ温度感で応じてくれます。

同性の飲み友アプリで失敗しないプロフィールの書き方

アプリで飲み友を探すとき、プロフィールの書き方で反応が変わります。

長々と自己紹介を書く必要はないです。むしろ、短く具体的に書いた方が相手も反応しやすい。

このくらいシンプルで十分です。趣味や職業を詳しく書くより、「どこで、どんな風に飲みたいか」を書いた方が、同じ温度感の人が集まります。

プロフィールに「飲み友募集」と書くだけで反応が来る

マッチングアプリでも、プロフィール欄に「飲み友募集」と明記しておくと、同じ目的の人から連絡が来やすくなります。

特に、withのようなアプリでは「マイタグ機能」があり、「飲み友達が欲しい」というタグに33,071人(2026年5月時点)が登録しています。最初から目的が一致しているので、マッチング後のやり取りもスムーズです。

プロフィールを工夫するだけで、反応率は確実に変わります。

最初の数日で判断せず、写真や文章を少しずつ調整しながら様子を見るのがコツです。

恋愛目的と誤解されたくない場合は、プロフィールの冒頭に「恋愛ではなく飲み友探しで登録しています」と書いておくと、余計なやり取りを避けられます。

正直、アプリは使ってみないと分からない部分もあります。

最初の数日は反応が少なくても、プロフィールを少し変えたり、自分から「いいね」を送ったりすると、徐々に反応が来るようになります。

飲み友を継続的に確保するなら複数の手段を併用していく

一回飲みに行けても、それで終わってしまうと意味がないです。

「また飲みたい」と思える相手と定期的に会えるようにするには、複数の手段を併用するのが現実的です。

アプリだけに頼ると、相手の都合が合わなかったときに詰みます。

ここからは、継続的に飲み友を確保するための具体的な方法を書いていきます。

定期開催の飲みサークルに入ると毎月の予定が埋まる

「毎月第3金曜日は飲み会」みたいに、定期的に開催される飲みサークルに入ると、予定が埋まります。

飲みサークルは、趣味のサークルと違って「飲むこと自体」が目的なので、参加ハードルが低いです。初対面でも、お酒が入れば自然と話せるようになります。

探し方は、地域名と「飲みサークル」で検索するか、SNSで募集しているグループを探すのが早いです。

最初は緊張しますが、2回目以降は顔見知りができるので、かなり楽になります。

飲みサークルで浮かないための最初の振る舞い方

初回参加のとき、どう振る舞えばいいか分からない人は多いです。

答えは、無理に盛り上げようとしないこと。最初は聞き役に徹して、場の雰囲気を掴む。

それだけで十分です。

飲みサークルの常連は、新規メンバーの扱いに慣れています。黙っていても話を振ってくれるので、それに乗っかる形で少しずつ話せばOKです。

SNSやジモティーで地元の飲み仲間コミュニティに参加する

SNSやジモティーで「飲み友募集」と検索すると、地元の飲み仲間を探している投稿が出てきます。

特にTwitter(X)では、「#飲み友募集」や「#〇〇(地域名)飲み友」というハッシュタグで定期的に募集がかかっています。ジモティーも同様で、「今日誰か飲みに行けないかな…」という投稿が毎日のように流れているんです。

こうしたハッシュタグや投稿に返信するだけで、その日のうちに飲みに行けることも珍しくありません。ただし、初対面の人と会うときは人通りの多い場所を選ぶ、最初は短時間にするといった注意が必要です。

SNS経由で会う人と初めて飲むときに気をつけること

SNSで知り合った人と初めて飲むとき、気をつけるべきポイントがあります。

SNS経由だと、相手の素性が完全には分からないので、最初は慎重に。ただ、実際に会ってみて「また飲みたい」と思えたら、そこから友達として続けていけばいいです。

気の合った人とは連絡先を交換して次回の約束を取り付ける

一度飲んで「この人とまた飲みたい」と思ったら、その場で連絡先を交換しておくことが大事です。

「また飲みましょう」と言って別れても、連絡先がないと次がありません。

LINEやInstagramのアカウントを交換して、できればその場で「来週あたりどうですか？」と次の予定を聞いておくと、続きやすいです。

お酒が入っているときの方が、相手も気軽にOKしてくれるので、帰り際に一言声をかけるのがコツです。

躊躇すると、次に誘うタイミングを逃してしまいます。

一人でも入りやすい飲み屋の見つけ方には法則がある

「カウンター席のある店を選べばいい」と言われても、実際にどうやって探せばいいか分からない人は多いです。

ここでは、一人でも入りやすい店を見つけるための具体的な方法を書いていきます。

店選びで失敗すると、二度と一人で飲みに行く気が起きなくなるので、最初の店選びは慎重に。

立ち飲み屋は滞在時間が短いので試しやすい

一人で飲むのが初めての人には、立ち飲み屋が一番ハードルが低いです。

理由は、滞在時間が短いから。立ち飲み屋は基本的に「サクッと飲んでサッと帰る」スタイルなので、長居する必要がありません。

10分だけ試して、合わなかったらすぐ出られる。

さらに、立ち飲み屋は一人客が多いので、浮くこともないです。むしろ、隣の人が常連だったりして、自然に話しかけてくれることもあります。

こうした特徴があるため、「試しに一杯だけ」という使い方ができるのが立ち飲み屋の強み。探すときは、Googleマップで「立ち飲み屋」と検索して、口コミに「一人でも入りやすい」と書かれている店を選べば間違いないです。

角打ちは酒好きが集まるので話題に困らない

角打ちは、酒屋が店内で日本酒を飲ませてくれる形式の店です。

ここに来る人は、大抵お酒が好きな人なので、話題に困りません。

「今日はどの銘柄飲んでるんですか？」と聞けば、大抵喜んで答えてくれます。

こうした具体的な切り口があると、初対面でも会話が弾みやすくなるでしょう。

角打ちは立ち飲み屋よりさらにディープな雰囲気があるので、お酒が好きな人には向いています。

ただし、日本酒以外の選択肢が少ない店もあるので、事前にメニューを確認しておくといいです。

小料理屋は常連同士の距離が近くて馴染みやすい

小料理屋は、カウンター越しに店主と話せるタイプの店が多いです。

店主が常連同士を繋いでくれることもあるので、一人で行っても孤立しにくい。

ただし、最初は少し緊張するかもしれません。

小料理屋を選ぶときのコツは、「カウンター席が5〜8席くらいの小さめの店」を選ぶこと。大きい店だと、常連グループができていて入り込みにくいことがあります。

最初は店主に「初めて来たんですけど、おすすめありますか？」と聞けば、自然に会話が始まります。

常連がいれば、店主が紹介してくれることもあります。

アプリで飲み友を探すときに失敗しないコツ

アプリで飲み友を探すのは便利ですが、使い方を間違えると時間の無駄になります。

ここでは、アプリで飲み友を探すときに失敗しないための具体的なコツを書いていきます。プロフィールの書き方、メッセージの送り方、初めて会うときの注意点など。

プロフィール写真は顔が分かる程度で十分

アプリのプロフィール写真、どうすればいいか迷う人は多いです。

結論から言うと、顔が分かる程度の写真があればOKです。

盛った写真を載せる必要はないし、むしろ実物とのギャップがあると、会ったときに気まずくなります。

飲み友探しの場合、外見より「一緒に飲んで楽しそうか」が重要なので、自然な笑顔の写真を選べば問題ないです。

メッセージは短く具体的に送る

マッチングした後、最初のメッセージで失敗する人が多いです。

長々と自己紹介を書いたり、質問攻めにしたりすると、返信が来なくなります。最初のメッセージは、短く具体的にするのがコツ。

このくらいで十分です。相手が返信しやすいように、質問は1つに絞る。

そして、具体的な提案をする。それだけで、返信率は上がります。

初めて会う場所は駅前の大手チェーン店が無難

初めて会う場所選び、これも失敗しやすいポイントです。

おしゃれな店を選ぼうとする人がいますが、初対面のときは「人が多い、分かりやすい場所」を優先した方がいいです。

駅前の大手チェーン店なら、相手も安心して来られます。

2回目以降に、お互いの好みに合わせた店を選べばいいです。

最初は無難に、が鉄則。

飲みサークルや交流会の探し方と参加のコツ

飲みサークルや交流会は、参加さえすれば飲み友ができる確率が高いです。

ただし、どのサークルに参加するかで体験が全く変わります。

ここでは、自分に合ったサークルの見つけ方と、初参加のときに気をつけることを書いていきます。

地域名と「飲みサークル」で検索すると候補が出てくる

飲みサークルを探すとき、まずやるべきは「地域名+飲みサークル」で検索することです。

例えば「新宿 飲みサークル」「渋谷 飲み会」など。

検索結果に、募集サイトやSNSのアカウントが出てきます。

サークルによって雰囲気が違うので、募集ページに書かれている参加者の年齢層や雰囲気を確認してから申し込むといいです。

20代中心のサークルに40代が一人で参加すると、浮くこともあります。

初回参加は聞き役に徹すれば失敗しない

初めて飲みサークルに参加するとき、どう振る舞えばいいか。

答えは、聞き役に徹することです。無理に盛り上げようとしなくていいし、面白いことを言おうとする必要もない。

常連メンバーが話を振ってくれるので、それに答える形で少しずつ話せばOK。

2回目以降は、顔見知りができているので、自然に馴染めます。

2回目以降は自分から話しかける側になる

2回目以降は、自分から新しいメンバーに話しかける側になるといいです。

初回参加のとき、誰かが話しかけてくれて助かったなら、今度は自分がその役割をやる。そうすると、サークル内での立ち位置が安定します。

飲みサークルは、受け身でいるより、少しだけ積極的に動いた方が馴染みやすいです。

SNSで飲み友を探すときの注意点

SNSで飲み友を探すのは手軽ですが、注意点もあります。

特に、初めて会う人と飲むときは、安全面に気を配る必要があります。

ここでは、SNS経由で飲み友を探すときの具体的な注意点を書いていきます。

最初は人通りの多い場所で短時間だけ会う

SNSで知り合った人と初めて会うときは、人通りの多い場所を選んでください。

駅前の大手チェーン店、商業施設の中にある居酒屋など。

人目がある場所なら、万が一のときも安心です。

さらに、最初は2時間程度で切り上げるのがいいです。

長時間一緒にいて、途中で「この人とは合わないな」と思っても、抜けるのが難しくなります。

連絡先の交換は会ってから判断する

SNSで知り合った段階では、本名や詳しい職場の情報は伝えない方が無難です。

実際に会ってみて「また飲みたい」と思ったら、そのときにLINEを交換すればいいです。

会う前から個人情報を伝える必要はありません。

女性の場合は特に慎重に

女性がSNS経由で飲み友を探す場合、さらに慎重になった方がいいです。

最初は女性同士で会うか、複数人で会える場を選ぶ。一対一で初めて会うのは、ある程度やり取りを重ねてからにするなど、段階を踏んだ方が安全です。

SNSは便利ですが、相手の素性が完全には分からない以上、警戒心を持つことは大事です。

気の合う飲み友ができたら関係を続けるための工夫

一度飲んで「この人とまた飲みたい」と思えたら、そこからどう続けるかが大事なんです。

何もしないと、自然消滅してしまいます。

ここでは、飲み友との関係を続けるための具体的な工夫を書いていきます。

次の約束をその場で決めてしまう

「また飲みましょう」と言って別れても、次の約束がないと連絡しづらくなります。

帰り際に「来週どうですか？」「再来週の金曜日は空いてますか？」と、その場で次の約束を取り付けておくのがコツ。

お酒が入っているときの方が、お互い気軽にOKできます。

日程が決まらなくても「また連絡します」ではなく「来週中に連絡しますね」と期限を決めておくと、連絡しやすくなります。

定期的に連絡を入れる

飲み友との関係を続けるには、定期的に連絡を入れることが大事です。

月に一度でいいので「最近どうですか？」とメッセージを送る。それだけで、関係が途切れにくくなります。

SNSで相手の投稿にコメントするのもうまくいきます。定期的に接点を持っておくと、誘いやすくなります。

無理に深い関係を求めない

飲み友は、無理に深い関係を求めなくていいです。

「月に一度飲む関係」で十分。

プライベートを詮索したり、頻繁に連絡を取ろうとすると、相手が負担に感じることもあります。

適度な距離感を保ちながら、定期的に会う。それが、飲み友との関係を長く続けるコツです。

まとめ：飲み友がいない状態は、動き出せば早く解決する

飲み友がいない状態って、動き出すまでが一番しんどいです。

でも、一歩踏み出してみると、簡単に飲み相手が見つかります。

カウンター席の店に一人で行ってみる、アプリで募集に応募してみる、飲みサークルに参加してみる。

どれか一つ試すだけで、状況は変わります。

全部うまくいくわけじゃないです。

最初に行った店が合わなかったり、マッチングした人と話が続かなかったり、そういうこともあります。

でも、何回か試せば、必ず気の合う相手が見つかります。

飲み友がいない理由は、あなたの性格やコミュニケーション能力の問題じゃないです。単純に、大人になってから友達を作る場所を知らなかっただけ。

場所さえ分かれば、あとは動くだけです。

今週末、どこか一つ試してみてください。