そろよいワンナイト、お酒の勢いで後悔しないために知っておきたいこと

そろよいで飲んで、気づいたら朝…そんな話、最近増えています。

一人飲みマッチングという特性上、お酒が入った状態で初対面の人と会うわけですから、距離が縮まるのは早い。でも、ワンナイトになった後で「こんなつもりじゃなかった」と後悔する人も少なくないんです。

そろよいは、全国4,000店舗の一人呑みに適したお店を探せるアプリとして知られています。

飲み友達を探すのが本来の目的だったはずが、お酒の勢いで流れてしまう。その流れに身を任せて大丈夫なのか、冷静に判断できる人とできない人で、後の気持ちが大きく変わってきます。

この記事では、後悔しないために知っておくべきことを正直にまとめました。

「そろよい」で飲んだ相手とワンナイトになる人が増えている

お酒の場での出会いとワンナイトの境界線が曖昧になっている

そろよいで会った相手と、どこまで親しくなるのか。その線引きが、お酒が入ると驚くほど曖昧になります。

最初は「ただ飲むだけ」と思っていたのに、話が盛り上がって2軒目に行き、気づいたら朝まで一緒にいた。そういう展開、珍しくないんです。

お酒が入ると、相手の話が面白く感じたり、自分が魅力的に見えている気がしたり、普段とは違う感覚になります。その場の空気が楽しくて、帰りたくない気持ちになる。でも、その感覚が冷めた後に「なんであんなことしたんだろう」と思う人が多いんです。

そろよいは、マッチングアプリというより「飲み友達を探すアプリ」として使っている人が多い。だからこそ、最初から「体目的じゃない」と安心して会う人が多いんですが、お酒が入ると話は別になってきます。

一人で飲むのが好きな人同士だからこそ、話が合う。話が合うと距離が縮まる。距離が縮まると、次の展開が見えてくる。この流れに自分が乗るのか乗らないのか、事前に決めておかないと後悔しやすいです。

一人呑みマッチングだからこそ起きやすい展開がある

そろよいは、普通のマッチングアプリとは違う特徴があります。それが「最初から飲む前提」であること。

デートアプリなら、まずカフェで会って様子を見る。でもそろよいは、最初から居酒屋やバーで会う。お酒を飲みながら会話する。この時点で、相手との距離感が一気に近くなるんです。

普通のデートより、圧倒的に親密になるスピードが速い。

それが一人呑みマッチングの特性です。

この流れ、最初の1軒で止められるかどうかが分かれ目なんです。

一人呑みが好きな人は、基本的に社交的な人が多い。話すのが好きだし、初対面でも打ち解けやすい。でも、その打ち解けやすさが、後で「早すぎた」と感じる原因にもなります。

お酒を飲むと、相手の顔がいつもより魅力的に見えることがある。これは感覚の変化であって、本当に相手が気になるわけじゃない。でも、その瞬間は「この人いいな」と思ってしまうんです。

そろよいで会った相手とワンナイトになった人の多くが「お酒が入っていなければ、絶対にそうはならなかった」と言います。それだけ、お酒の影響は大きい。

後悔する人と楽しめる人で何が違うのか

同じようにワンナイトになっても、後悔する人と「まあいいか」と思える人がいます。

この違い、実は事前の心構えにあるんです。

後悔する人は、「まさか自分がこうなるとは思わなかった」と言います。つまり、想定外だったから後悔する。逆に、楽しめる人は「そういうこともあるかも」と、心のどこかで準備ができている。

後悔しない人は、最初から「今日は楽しむだけ」「もし流れでそうなっても後悔しない」と決めています。でも、後悔する人は「そんなつもりじゃなかった」と思ってしまう。この差が大きいんです。

もう一つの違いは、相手との連絡をどう扱うかです。楽しめる人は「また会いたければ連絡する、そうでなければ自然に終わる」と割り切っている。

でも、後悔する人は「連絡しなきゃいけない気がする」「でも連絡したくない」と悩む。

そろよいは、一人呑み協会の公式アプリであり、元々は「一人で入っても歓迎されるお店を見つける」「飲み友達を探す」ためのものです。体目的で使うアプリではない。

でも、お酒が入ると、目的が変わることがある。その変わり方に自分が納得できるかどうかが、後悔するかしないかの分かれ目になります。

そろよいでワンナイトに発展しやすい3つの状況を知っておく

ワンナイトになりやすい状況は、ある程度パターンが決まっています。

このパターンを知っておくだけで、「今、危ないな」と気づけるようになる。気づければ、選択できる。選択できれば、後悔しにくい。

そろよいで飲んで、そのままワンナイトになった人の話を聞くと、ほとんどが同じ状況で起きています。

「もう1軒行く？」の誘いに乗ったとき距離が一気に縮まる

1軒目が楽しかったとき、相手から「もう1軒行かない？」と誘われることがあります。

この誘い、断りにくいんです。楽しかったから、もっと話したい気持ちになる。でも、2軒目に行くと、距離が一気に縮まります。

2軒目に行くということは、お互いに「もう少し一緒にいたい」と思っているということです。この時点で、ただの飲み友達以上の関係になる準備が始まっている。

特に、2軒目がバーやラウンジのような静かな場所だと、会話がより深くなります。1軒目は居酒屋でワイワイ話していたのに、2軒目では落ち着いた雰囲気で近い距離で話す。この変化が、気持ちを変えるんです。

2軒目の誘いは、事実上の関係の転換点になることが多いです。

1軒目で終わらせるか2軒目に行くか、ここで決まる

1軒目が楽しくても、そこで終わらせるという選択肢があります。

「今日は楽しかったです、また誘ってください」と言って帰る。これができれば、ワンナイトにはなりません。でも、お酒が入っていると「まだ帰りたくない」と思ってしまう。

1軒目で終わらせる勇気を持つこと。これが一番の自衛策です。

2軒目に行くなら「何時までにする」を先に決める

どうしても2軒目に行きたいなら、「何時までにする」を先に決めておくことです。

「23時には帰ります」と最初に言っておく。そうすれば、相手もその時間を意識する。時間を決めずに2軒目に行くと、ズルズル長引いて終電を逃します。

時間を決めるのは、自分を守るためです。

お酒が進むと判断力が鈍り流れで同意してしまう

お酒が進むと、判断力が確実に鈍ります。

「これくらい大丈夫」と思う基準が、普段とは変わってくる。相手の誘いに対して「まあいいか」と思いやすくなる。この「まあいいか」が、後で後悔の原因になるんです。

酔っていると、自分の気持ちが「本当にそう思っているのか」「お酒のせいでそう思っているのか」の区別がつきにくくなります。

お酒が入ると、相手の顔が魅力的に見えることがある。これは科学的にも説明されていることで、アルコールが視覚や判断に影響を与えるからです。でも、その魅力は一時的なもの。翌朝になって冷静になると「なんであんなことしたんだろう」と思う。

そろよいで会う相手は、基本的に「飲み友達」として会っているはずです。でも、お酒が進むと、その前提が崩れることがある。崩れた後で「でも最初は飲み友達のつもりだったのに」と思っても、もう遅い。

お酒の量をコントロールできないと流される

自分のお酒の量を、自分でコントロールできるかどうか。

これがワンナイトを避ける上で、最も重要なポイントです。相手に合わせてどんどん飲んでしまうと、気づいたら自分の限界を超えている。限界を超えると、判断力がほぼゼロになります。

「今日はこのくらいにしておく」と決めて、それを守る。これができれば、流されにくくなります。

「酔っていたから」は言い訳にならない

ワンナイトになった後で「酔っていたから」と言っても、状況は変わりません。

自分の行動には、自分で責任を持つしかない。だからこそ、酔う前に線を引いておく必要があるんです。酔ってから線を引こうとしても、もう引けません。

相手が最初から体目的で近づいてきているケースもある

そろよいは、基本的には「飲み友達を探すアプリ」です。

でも、中には最初から体目的で使っている人もいます。そういう人は、巧妙に誘ってくる。最初は「ただ飲むだけ」と言いながら、お酒が進むと「この後どうする?」と聞いてくる。

体目的の人は、最初から「どこまでいけるか」を探っています。だから、会話の中で微妙に誘導してくる。「今日は何時まで大丈夫?」「終電何時?」「この辺にホテルあるよね」みたいな、さりげない言葉で探りを入れてくる。

そういう言葉が出たら、警戒した方がいいです。

これらのサインが出たら、早めに切り上げる判断をした方が安全です。

「飲み友達として」と言っても信じすぎない

相手が「飲み友達として会いたい」と言っていても、それが本心かどうかは分かりません。

最初はそのつもりでも、お酒が入ると気が変わることもある。逆に、最初から嘘をついていることもある。だから、相手の言葉を100%信じるのではなく、行動を見て判断することが大事です。

言葉より行動。これに気をつけておくと、危険を察知しやすくなります。

違和感を感じたら途中で帰る勇気を持つ

会っている途中で「なんか違うな」「この人、怪しいな」と感じたら、途中で帰る勇気を持つことです。

「せっかく来たから最後までいなきゃ」と思う必要はありません。自分の直感を信じて、早めに切り上げる。それが自分を守る方法です。

相手に失礼かもしれないと思うかもしれませんが、自分の安全の方が大事です。

ワンナイトを避けたいなら飲む前に決めておくべきライン

ワンナイトを避けたいなら、飲む前に自分の中で線を引いておくことが一番大事です。

お酒が入ってから「どうしよう」と考えても、もう判断が鈍っている。だから、事前に決めておく。これだけで、後悔する確率がグッと下がります。

「今日はここまで」というラインを、飲む前に明確にしておくこと。これが自衛の基本です。

終電の時間を相手に最初から伝えておく

飲む前に、終電の時間を相手に伝えておく。

これ、意外と効果があります。最初に「私、終電が23時なので、それまでには帰ります」と言っておくと、相手もその時間を心がけてくれる。

終電の時間を伝えるのは、相手に対する配慮でもあります。相手も「この人は終電で帰る人なんだな」と分かれば、それに合わせて計画を立てられる。逆に、何も言わずにいると、相手は「もしかしたらこのまま…」と期待してしまうかもしれません。

終電を伝えることで、自分も相手も、線を引きやすくなります。

終電を伝えておくだけで、相手も自分も、その時間に気をつけて行動できるようになります。

終電を逃したら「どうする?」の選択肢を事前に決めておく

もし終電を逃してしまったら、どうするか。

これも事前に決めておくと安心です。「終電を逃したらネットカフェに行く」「タクシーで帰る」「友達の家に泊まる」など、選択肢を用意しておく。そうすれば、相手に「どうする?」と聞かれても、自分の答えを持っています。

何も決めていないと、相手に流されやすくなります。

「終電ないから泊まっていきなよ」は断る準備をしておく

相手から「終電ないから泊まっていきなよ」と言われることがあります。

これ、断りにくいんです。でも、事前に「終電を逃したらタクシーで帰ります」と決めておけば、断りやすくなる。「大丈夫です、タクシーで帰りますから」と言えばいい。

断る言葉を用意しておくこと。これが自分を守る方法です。

2軒目以降の誘いにどう答えるか自分の中で決めておく

2軒目の誘いは、ほぼ確実に来ます。

1軒目が楽しかったら「もう1軒行こうよ」と言われる。この誘い、事前にどう答えるか決めておくことです。

「2軒目は行かない」と決めておくのが一番安全です。

でも、状況によっては行きたいこともある。

その場合は、時間と場所を自分で決める。

2軒目に行くなら「23時までなら大丈夫です」「駅近くのお店なら」と条件をつける。相手の提案に全部乗るのではなく、自分の条件を出す。これができれば、主導権を持てます。

「もう1軒行こう」と言われたときの断り方を用意しておく

「もう1軒行こう」と言われたとき、どう断るか。

「今日はここまでにしておきます、楽しかったです」と言う。シンプルですが、これで十分です。相手が食い下がってきても「明日早いので」「終電があるので」と理由を言えばいい。

断る言葉を用意しておくだけで、断りやすくなります。

2軒目に行く場合は「場所と時間」を自分で決める

どうしても2軒目に行きたいなら、場所と時間を自分で決めることです。

相手に「どこ行く?」と聞かれたら、「駅近くのお店がいいです」「23時までなら大丈夫です」と自分の条件を伝える。相手の提案に全部乗るのではなく、自分の希望を言う。

自分で決めることで、主導権を持てます。

「今日は友達として楽しみたい」と先に伝える勇気を持つ

最初に「今日は友達として楽しみたいです」と伝えておく。

これ、勇気がいるんです。相手に「この人、警戒してるな」と思われるかもしれない。でも、先に伝えておくことで、お互いの期待値が合います。

そろよいは、元々「飲み友達を探すアプリ」です。だから、「友達として」と言っても何もおかしくない。むしろ、それが本来の使い方です。

自分の希望を最初に伝えておくことで、後で「こんなつもりじゃなかった」という後悔を避けられます。

「友達として」と言っても相手が尊重しないなら即帰る

「友達として楽しみたい」と伝えても、相手がそれを尊重しないなら、即帰ることです。

相手が「まあそう言わずに」とか「ちょっとくらいいいじゃん」と言ってきたら、その人は信用できません。自分の希望を伝えているのに、それを無視する人と一緒にいても、いいことはありません。

自分の希望を尊重してくれない相手とは、関係を続けない方がいいです。

「今日は楽しく飲むだけ」と何度でも言う

1回言っても伝わらないなら、何度でも言うことです。

「今日は楽しく飲むだけです」「友達として楽しみたいです」と繰り返す。しつこいと思われるかもしれませんが、自分を守るためには必要なことです。

自分の気持ちを伝え続けること。これが大事です。

お酒の勢いで後悔しないために当日できる5つの自衛策

当日、実際に会ってから自分を守る方法があります。

事前に決めておくだけでなく、当日の行動も大事です。この5つに気をつけておけば、ワンナイトを避けやすくなります。

自衛策は「相手を疑う」ためではなく、「自分を守る」ためです。

スマホで友人に居場所を共有しておく

会う前に、友人に「今日はこの人と会います」と伝えておく。

そして、居場所を共有しておく。これだけで、万が一のときに助けを求められます。

スマホの位置情報共有機能を使えば、友人がリアルタイムで自分の居場所を確認できます。何かあったときに、すぐに助けを呼べる。これだけで安心感が全然違います。

居場所を共有しておくだけで、万が一のときに対応できます。

「今から会います」「今帰ります」を友人に報告する

会う前に「今から会います」、帰るときに「今帰ります」と友人に報告する。

これだけで、友人があなたの状況を把握できます。もし「帰ります」の連絡が来なかったら、友人が心配して連絡してくれる。この「見守ってくれている」感覚が、安心につながります。

友人に「23時に連絡なかったら電話して」と頼んでおく

友人に「23時に私から連絡なかったら、電話してください」と頼んでおく。

そうすれば、友人が23時に電話してくれる。その電話を口実に「友達から連絡来たので帰ります」と言えます。これは、自分で帰ると言いにくいときの逃げ道になります。

友人に協力してもらうこと。これが自衛策の一つです。

お酒の量をセーブして判断力を保つ

お酒の量を自分でコントロールすること。

これが一番大事です。相手に合わせてどんどん飲んでしまうと、判断力が鈍ります。判断力が鈍ると、流されやすくなる。

自分の限界を知っておくこと。

そして、その限界を超えないようにすること。

お酒の量をセーブする方法は、いくつかあります。ゆっくり飲む、水を挟む、食事をしっかり取る。これだけで、酔いのスピードが全然違います。

1杯飲んだら水を1杯飲む

お酒を1杯飲んだら、水を1杯飲む。

これを繰り返すだけで、酔いが遅くなります。水を飲むことで、体内のアルコール濃度が薄まる。そして、トイレに行く回数が増えるので、その間に酔いが冷める。

水を飲むことで、判断力を保ちやすくなります。

相手のペースに合わせない

相手が早いペースで飲んでいても、自分はゆっくり飲む。

相手に合わせる必要はありません。自分のペースで飲む。相手が「もう1杯いこう」と言っても、「私はゆっくり飲むので」と断っていい。

自分のペースを守ること。これが大事です。

相手の言動に違和感を感じたら途中で切り上げる

会っている途中で「なんか変だな」「この人、ちょっと違うな」と感じたら、途中で切り上げることです。

違和感を無視して続けても、いいことはありません。違和感は、自分の直感です。その直感を信じて、早めに帰る。

相手に失礼かもしれないと思うかもしれませんが、自分を守ることの方が優先です。相手が「もう少しいようよ」と引き止めても、「すみません、用事を思い出したので」と言って帰る。

自分の直感を信じること。これが自衛の基本です。

これらのサインが出たら、早めに切り上げる判断をした方がいいです。

「急に体調が悪くなった」と言って帰る

途中で帰りたいけど理由が見つからないとき、「急に体調が悪くなった」と言えばいいです。

嘘をつくのは気が引けるかもしれませんが、自分を守るための嘘は必要です。相手に「もう少しいようよ」と言われても、「本当に体調が悪いので」と言えば、相手も引き止めにくい。

自分を守るための嘘は、ついてもいいんです。

違和感を無視しない

違和感を感じたら、それを無視しないことです。

「気のせいかな」と思って続けても、後で後悔することが多い。違和感は、自分の中の警報です。その警報を無視しないで、すぐに行動する。

違和感を信じること。これが自分を守る方法です。

二人きりになる場所への移動は慎重に判断する

二人きりになる場所に移動するかどうか。

これは、慎重に判断することです。カラオケ、ホテル、相手の家、自分の家。これらの場所に移動すると、ワンナイトになる確率が一気に上がります。

二人きりになる場所に移動する=ワンナイトを許可する、と相手は受け取ります。

もし二人きりになりたくないなら、そういう場所への移動を断ること。相手が「カラオケ行こう」「うち来る?」と誘ってきても、「今日は駅で解散しましょう」と言う。

二人きりになる場所への移動は、慎重に判断することが大事です。

「カラオケ」は危険な選択肢

カラオケ、一見安全そうに見えますが、実は危険です。

個室で二人きりになる。お酒も持ち込める。距離が近くなる。こういう環境は、ワンナイトになりやすい。相手が「カラオケ行こう」と誘ってきたら、警戒した方がいいです。

「カラオケはちょっと…」と断る勇気を持つこと。

「ちょっと休憩しよう」は危険なサイン

相手が「ちょっと休憩しよう」「座れる場所探そう」と言い出したら、警戒することです。

「休憩」という名目で、二人きりになる場所に誘導しようとしている可能性があります。本当に休憩したいなら、カフェやファミレスでいい。ホテルのラウンジや個室に行く必要はありません。

「休憩」の提案には、慎重に対応すること。

断る言葉を事前にいくつか用意しておく

断る言葉を事前に用意しておくと、いざというとき言いやすくなります。

お酒が入っていると、とっさに言葉が出てこない。だから、事前に用意しておく。

断る言葉は、シンプルなものでいいです。

長々と説明する必要はありません。

これらの言葉を用意しておくだけで、断りやすくなります。

「NO」をハッキリ言う練習をしておく

「NO」をハッキリ言う練習をしておくことです。

日本人は「NO」を言うのが苦手です。でも、自分を守るためには「NO」を言わなきゃいけないときがある。家で鏡を見ながら「今日はここまでにします」と言ってみる。それだけで、実際の場面で言いやすくなります。

「NO」を言う練習をしておくこと。これが自衛策の一つです。

相手が食い下がってきても繰り返し断る

断ったのに、相手が「もう少しいようよ」「せっかくだから」と食い下がってくることがあります。

そういうときも、同じ言葉を繰り返し言うことです。「すみません、今日はここまでにします」と何度も言う。相手がどれだけ食い下がっても、同じ言葉を繰り返す。

繰り返し断ること。これが大事です。

もしワンナイトしてしまったら翌日から取るべき行動

もしワンナイトしてしまったら、どうすればいいのか。

後悔しても、過去は変えられません。でも、これからどう行動するかは自分で決められる。後悔を引きずらないために、翌日から取るべき行動があります。

ワンナイトしてしまったこと自体を責めすぎても、何も解決しません。大事なのは、これからどうするかです。

自分を責めすぎず冷静に状況を整理する

まず、自分を責めすぎないことです。

「なんであんなことしたんだろう」と自分を責めても、過去は変わりません。起きたことは起きたこととして受け止めて、これからどうするかを考える。

自分を責めると、気持ちが沈みます。気持ちが沈むと、冷静に判断できなくなる。だから、まずは自分を責めるのをやめる。そして、冷静に状況を整理する。

何が起きたのか、相手はどういう人だったのか、自分はどう感じているのか。これを整理することで、次の行動が見えてきます。

自分を責めずに、冷静に状況を整理することが、前に進む第一歩です。

「後悔している」という気持ちを否定しない

後悔しているなら、その気持ちを否定しないことです。

「後悔するなんてダメだ」と思う必要はありません。後悔するのは、自然な気持ちです。その気持ちを受け止めて、「次はこうしよう」と考える。

後悔を否定せず、次に活かすこと。これが大事です。

誰かに話せるなら話す

もし信頼できる友人がいるなら、話してみることです。

一人で抱え込むと、気持ちが整理できません。誰かに話すことで、自分の気持ちが整理される。友人は「そういうこともあるよ」と受け止めてくれるかもしれません。

一人で抱え込まないこと。これが大事です。

相手との連絡をどう扱うか早めに決める

ワンナイトの後、相手との連絡をどうするか。

これは早めに決めた方がいいです。相手から連絡が来たときに、どう返すのか。自分から連絡するのか、しないのか。この判断を早めにしておくと、気持ちが楽になります。

相手との連絡をどうするかは、自分の気持ち次第です。「また会いたい」と思うなら連絡すればいいし、「もう会いたくない」と思うなら連絡しなくていい。

相手から連絡が来ても、返事をする義務はありません。返事をしたくないなら、既読無視でもブロックでも構いません。自分の気持ちを優先することです。

「また会いたい」と思うなら素直に連絡する

もし相手のことを「また会いたい」と思うなら、素直に連絡すればいいです。

ワンナイトになったことを後悔していないなら、そこから関係を続ければいい。相手も同じ気持ちかもしれません。

自分の気持ちを素直に伝えること。これが大事です。

「もう会いたくない」なら連絡を断つ

もし「もう会いたくない」と思うなら、連絡を断つことです。

相手から連絡が来ても、返事をしない。ブロックする。これでいいんです。相手に気を使って無理に返事をする必要はありません。

自分の気持ちを優先すること。これが大事です。

次回から同じ失敗を繰り返さないために振り返る

ワンナイトしてしまった後、「次は同じ失敗をしない」ために振り返ることです。

何が原因で流されたのか、どこで判断を誤ったのか。これを振り返ることで、次に同じ状況になったときに対処できるようになります。

振り返りは、自分を責めるためではなく、次に活かすためです。

振り返るポイントは、いくつかあります。お酒の量、2軒目の誘い、終電の時間、相手の言動。これらを振り返って、「次はこうしよう」と決める。

これらを振り返ることで、次に同じ失敗をしないための準備ができます。

「次はこうする」をメモしておく

振り返った内容を、メモしておくことです。

「次はお酒の量を減らす」「2軒目は行かない」「終電の時間を守る」など、具体的にメモしておく。そして、次にそろよいで会うときに、そのメモを見返す。

メモしておくことで、次に活かしやすくなります。

同じ失敗を繰り返さないための自分ルールを作る

振り返った内容をもとに、自分ルールを作ることです。

「2軒目は絶対に行かない」「お酒は2杯まで」「終電は必ず守る」など、自分の中でルールを決める。そのルールを守ることで、同じ失敗を繰り返さなくなります。

自分ルールを作ること。これが自衛策の最終形です。

まとめ: そろよいワンナイト、後悔しないために今できること

そろよいで飲んで、気づいたら朝…そういう展開は、決して珍しくありません。

お酒が入った状態で初対面の人と会う。距離が縮まるのは早い。でも、その距離の縮まり方に自分が納得できるかどうかが、後悔するかしないかの分かれ目です。

後悔しないために大事なのは、事前に線を引いておくこと。

お酒が入ってから「どうしよう」と考えても、もう判断が鈍っています。

終電の時間を伝える、2軒目の誘いにどう答えるか決めておく、友人に居場所を共有する。こういう準備をしておくだけで、後悔する確率はグッと下がります。

もしワンナイトになってしまっても、自分を責めすぎないことです。起きたことを事実として受け止めて、次にどうするかを考える。それが前に進む方法です。

そろよいは、一人呑みが好きな人同士が出会える場所です。飲み友達を探すアプリとして使うなら、素敵な出会いがあるかもしれません。でも、お酒が入ると、目的が変わることがある。その変わり方に自分が納得できるかどうか、それを考えておくことが大事です。

今日はここまでにします、と言える勇気。

それが、自分を守る一番の方法だと思います。